Coco e Abacaxi

Olá meus amigos hoje é a vez do coco e do abacaxi, eu sei que o coco é saudável, mas confesso a vocês não gosto nenhum pouco e evito ao menos a agua de coco. Já o abacaxi eu sou fã de forma pura, no suco ou tbm nas diversas formas que se usa o abacaxi.

Existem varias espécies de coco, a mais conhecida é o coco-da-baía que é rico em proteínas, calorias, vitaminas A, B1, B2, B5 e C, potássio, sódio, fósforo, cloro e fibras. O que de bom ele trás pra nós é a ação no organismo como diurético, é indicado em situações de diarréia, vômitos, câimbras, dor de cabeça, problema cardíaco, pressão alta e desidratação. Tb hidrata a pele, diminui o colesterol, combate a verminose, controla a pressão arterial, repõe energia, depura o sangue, diminui febre e auxilia no tratamento de úlcera estomacal. Gente vou lhes dizer, eu não gosto do coco, mas mesmo assim percebi a pouco tempo que não posso deixar de consumir, devido as inúmeras utilidades.

O abacaxi, chego a ficar com agua na boca, ele é rico em vitaminas C, B1, B6, ferro, magnésio e fibras. Além de usar a polpa, uso a casca e o miolo do abacaxi para fazer um belo suco. O abacaxi previne dores de garganta e resfriados e tbm ajuda na circulação. Não sei se vc leitor sabe mas ele tbm serve de tempero para amaciar carnes.

PÊRA!!!

Adoro essa fruta, só de pensar já da agua na boca. A pêra possue também em quantidades menores, vitamina B5 (Niacina) e ferro. A niacina evita problemas de pele, aparelho digestivo, sistema nervoso. O ferro, por sua vez é um mineral que participa da formação do sangue. A pêra é pouco calórica (aproximadamente 53 calorias a cada 100gr) e bastante utilizada em dietas, pois além do valor calórico é facilmente absorvida pelo organismo. Pela sua composição nutricional, a pêra pode ser utilizada em tratamentos cardíacos, prisão de ventre, inflamação intestinal e na bexiga, na formação dos ossos, dentes e sangue, além de auxiliar o sistema nervoso.